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发布时间:2021-01-21 11:52作者:广州孕宝代孕网

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怀孕的妇女会因为荷尔蒙的关系,有时突然感伤,有时突然愤怒,甚至是变得健忘、笨拙。这些情绪问题怀孕妇都可以找伴侣抒发,或是利用散步、吃东西来转移注意力,千万不要将焦虑压抑下来,导致抑郁症。

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一、怀广州代孕期间常见的心情问题

1、感觉非常沮丧

怀孕时的荷尔蒙影响,它们改变脑神经递质的释放,让你的感受巨大波动。前一天你可能快活和乐观,隔一天马上就压抑、低潮,不想怀孕。

2、觉得心不在焉

对怀孕妇来说,你会变得健忘和心不在焉,以及笨拙。因为荷尔蒙影响关节韧带松弛,所以你会打翻东西,拿不稳手上的瓶子。

3、变得暴躁愤怒

怀孕是一件艰苦的工作,即使在休息,怀孕妇花的能量和爬山的男性一样多。加上胀气、反酸、便秘及其他问题都会让你抓狂、崩溃。

4、突然想要打扫

为了让怀孕广州代孕宝宝到来的时候可以一切完美,你总是焦虑周围不够乾净,天花板、壁橱、地板,每个地方你都想要清理。如果冲动有多大,你还是应该要让别人去打扫。

5、经常喜怒无常

怀孕期间情绪波动是正常的,你可能前一秒还哈哈大笑,下一秒就因为流浪的小狗而落泪,这些都是荷尔蒙的影响。

二、如何解决怀孕妇心情问题

1、心对心的交谈

和你的伴侣有一个心对心的交谈。你的伴侣和你一样困惑,而且不知道为何你的行为变得不可预测。好好向他解释未来9个月会发生的事。

2、须向幼儿解释

如果你有年龄较大的幼儿,他可能无法理解你的行为异常,所以这时最好坐下来向他好好解释,怀孕对你造成的情绪影响。

3、外出散步散心

走路可以提身,还可以改变你的心情。当你心烦意乱时,外出散散步,或是带你的大孩子一起漫步,去公园散心。

4、可练习深呼吸

深呼吸有时候很像打坐,在你愤怒快要爆发出来的时候,练习呼吸,数到10或100,尽可能的让你的头脑冷静下来。

5、看些搞笑事物

看一些搞笑的电视节目或是幽默的书籍,这样可以转换掉你的坏心情,让你觉得心情顿时轻松了起来。

6、经常吃小点心

血糖骤降会加剧焦虑的问题,所以你可以经常吃一些小点心来帮助自己改变心情,不过最好挑些健康的零食,避免体重过重。

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