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发布时间:2021-05-14 21:18作者:广州孕宝代怀孕网

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运动工夫不是越长对减肥越有资助。每周磨炼270分钟至300分钟,即4。5小时至5小时是最有利于减肥的。

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匹兹堡大学安康与身体运动系的传授约翰 杰克斯克对200名得了肥胖症的女性停止两年的研讨后证明1200卡路里到1500卡路里热量,每周经由过程约莫5小时的磨炼耗损2000卡路里热量,最初可以达到最佳的减肥目标,而且没有简单反弹。

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“虽然这个减肥后果须要一个绝对较长的工夫,可是它对人体安康是十分平安的。”杰克斯克默示。

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此外,研讨职员借增补道,为了达到最佳减肥后果,减肥者须要保障每晚8小时的就寝工夫,可是不宜跨越这个工夫长度。

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