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发布时间:2021-04-13 13:00作者:广州孕宝代孕网

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这道菜,有效预防孕早期便秘





准妈妈怀孕之后,会感到感到本人的心理产生了一系列的变更,例如便秘,就是孕期不适症状的一种。孕期之所以会便秘,那是因为准妈妈怀孕后体内会排泄大批的孕激素,招致胃肠爬动变慢,若是到了孕晚期,这类便秘能够会惹起痔疮。

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是以,准妈妈万万不克不及无视,正在孕早期就要起头防备跟医治便秘。除作息纪律,经由过程饮食环境去改良便秘是很好的一种方式。接下来为各人带来的那道菜,便能很好天改良准妈妈排便难题的环境。

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浑炒菜花

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质料

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菜花400g,葱段10g,姜末适量,海鲜酱油1大匙,蚝油、料酒各2匙,香油、白糖、

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盐、淀粉各适量。





做法





1.将菜花洗净,掰成小朵,下入凉水锅中,参加1小匙盐,年夜火烧开,中水煮熟后捞出,沥干水。





2.将海鲜酱油、盐、蚝油、白糖、料酒、淀粉放入碗中,兑成芡汁。





3.锅内参加植物油烧热,放入菜花炒软,放入葱段、姜末,倒入芡汁,翻炒平均淋入香油便可。





营养价值





浑炒菜花可为准妈妈增补各类维生素,存在化滞消积、开胃消食的功能,可以减缓果早孕反映带来的各类不适。菜花蛋白质、膳食纤维、维生素K、类黄酮等营养元素,存在润肠通便、清热解渴、进步免疫力、防癌抗癌的作用。





小贴士





菜花最好是要烫过再炒,比力入味,并且炒熟水平也比力同等。

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